ŽGARAVICA, poznata po neugodnom osjećaju pečenja u prsima, jedan je od najčešćih probavnih problema koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Uzrokovana je vraćanjem želučane kiseline u jednjak, a kada se javlja često, može prerasti u gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB).

Iako postoje brojni lijekovi koji ublažavaju simptome, dr. Saurabh Sethi, ugledni gastroenterolog iz Kalifornije, školovan na Harvardu i Stanfordu, otkrio je dva jednostavna prirodna napitka koji mogu pružiti brzo i učinkovito olakšanje, piše Times of India.

Voda kao najbrže rješenje

Prema dr. Sethiju, najjednostavniji način za trenutno ublažavanje žgaravice je obična voda. "Ako se trenutačno borite s osjećajem pečenja u prsima, postoji jedno piće koje vam može pružiti trenutačno olakšanje, a to je voda", ističe.

Objašnjava kako voda djeluje gotovo odmah. "Želučana kiselina postaje previše koncentrirana i potrebno ju je razrijediti. Voda to čini brzo i učinkovito jer razrjeđuje želučanu kiselinu i pruža trenutno olakšanje. To je najjednostavnije rješenje, no većina ljudi prvo posegne za antacidima."

Iako je studija iz 2019. godine pokazala da alkalna elektrolizirana voda može pomoći kod refluksa kiseline, dr. Sethi ističe da i obična voda često ima jednako dobar učinak.

Čaj od đumbira

Za one koji žele smiriti želudac i ublažiti žgaravicu dugoročno, dr. Sethi preporučuje čaj od đumbira.
"Ako želite nešto umirujuće, probajte čaj od đumbira", savjetuje on i dodaje: "Đumbir prirodno umiruje probavni sustav i može pomoći u smanjenju upale koja uzrokuje žgaravicu."

Znanost potvrđuje njegova zapažanja. Studija objavljena 2023. u časopisu Nutrients navodi da je đumbir bogat antioksidansima i fenolnim spojevima koji pomažu u smanjenju upala povezanih s refluksom kiseline.

Kako pripremiti čaj od đumbira?
Ogulite i narežite komad svježeg korijena đumbira (2.5 do 5 cm) te ga dodajte u kipuću vodu. Pustite da se krčka 10 do 15 minuta, a zatim maknite s vatre i ostavite da odstoji još pet minuta. Procijedite prije konzumacije.
Jačinu okusa možete prilagoditi duljinom kuhanja - što se duže kuha, čaj je snažniji.

"Držite obje opcije pri ruci - vodu za trenutno olakšanje, čaj od đumbira za dugotrajniju udobnost", zaključuje dr. Sethi.