Evo koje bismo nevjerojatne dobrobiti mogli iskusiti ako redovito počnemo plivati
MOŽDA ste čuli da stručnjaci odraslima preporučuju 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aktivnosti svaki tjedan. Plivanje je odličan način za rad cijelog tijela i kardiovaskularnog sustava, a samo jedan sat vremena plivanja sagorijeva gotovo jednako kalorija kao i trčanje, donosi Healthline.
Kako objašnjavaju stručnjaci, postoji mnoštvo prednosti koje donosi uključivanje plivanja u svakodnevnu rutinu. Te dobrobiti podrazumijevaju:
- povećanje broja otkucaja srca
- toniziranje mišića
- veću snagu i izdržljivost
- smanjenje rizika od prerane smrti
- snižavanje krvnog tlaka
- kontroliranje šećera u krvi
- ublažavanje simptoma artritisa
- brži oporavak od ozljeda
- smanjenje bolova
- mršavljenje
- bolju kvalitetu sna
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara