Je li vaš trbuh prevelik i opasan za zdravlje? Evo kako ćete saznati
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
OVDJE danas ne govorimo o estetici, nego o vašem zdravlju koje vam baš uvijek mora biti na prvom mjestu.
Osim što poveći trbuh može biti neugodan oku, on može biti i vrlo opasan za vaše zdravlje, što ljudi znaju, no često svjesno zanemaruju. Veliki trbuh pokazatelj je viška masti u jetri i oko drugih vitalnih unutarnjih organa, a može uzrokovati razne probleme poput visokog krvnog tlaka, bolesti masne jetre i dijabetesa tipa 2.
Masnoće se kod različitih ljudi talože na različite načine, a na to imaju utjecaj doista raznoliki čimbenici. Mnogi stručnjaci također ističu kako masnoće koje se nalaze oko struka, više govore o zdravlju nego sama težina. Drugim riječima, čovjek može biti normalne kilaže, a imati poveći trbuh.
Iako imate ogledalo kod kuće, možda vam to nije dovoljno da objavite rat povećem trbuhu i općenito povećim tjelesnim masnoćama, no možda se zabrinete za zdravlje kada izračunate omjer struka i bokova. Naime, ovaj se omjer uzima kao presudan u određivanju tjelesne masnoće i doista ga je jednostavno izmjeriti.
Omjer struka računate malo iznad pupka i na najužem dijelu. Najjednostavnije ćete to odrediti ako se nagnete na jednu stranu i odredite mjesto gdje dolazi do preklapanja. S druge strane, bokovi se mjere na najširem dijelu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vrijednosti koje ste dobili mjerenjem sada podijelite i dobit ćete omjer struka i bokova. On kod žena ne smije biti veći od 0,85, a kod muškaraca veći od 1.
Najbolje što možete napraviti za sebe, ako želite nešto promijeniti, jest izbaciti iz prehrane hranu bogatu prerađenim šećerom te povećati unos povrća i cjelovitih žitarica. Uz to, preporučljivo je baviti se tjelovježbom te piti dovoljno vode.
S prvim rezultatima bit će i lakše držati se novog režima pa nipošto ne odustajte, jer nagrada je i više nego odlična!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
