index.hr index.hr

Fit desert: Puding od chia sjemenki i banane

M.J.
18:00, 29. listopada 2014.

Foto: Pinterest

ZASLADI dan ovim zdravim i ukusnim pudingom! Chia sjemenke bogate su bjelančevinama, magnezijem, kalcijem, proteinima, željezom, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima A, B, E i D. Osim toga, snižavaju kolesterol, reguliraju probavu i daju puno energije. U kombinaciji s bananom, ovaj desert dat će ti sve potrebne nutrijente i dobro te zasladiti.
 
Za tri serviranja potrebni su ti sljedeći sastojci:
 
- 1 šalica kokosovog mlijeka
- 1 šalica bademovog mlijeka bez šećera
- 2 banane
- 2 čajne žličice ekstrakta vanilije
- 3 datulje bez koštica
- 2 žlice chia sjemenki
 
Upute:
 
Sve sastojke osim chia sjemenki dobro izmiješaj u blenderu. Mješavinu uspi u staklenu ili plastičnu zdjelu, te umiješaj chia sjemenke. Zdjelu zatvori ili prekrij, pa pusti u hladnjaku preko noći ili barem 4 sata. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara