STRUČNJAK upozorava da hrkanje može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema zbog kojeg bi u nekim slučajevima trebalo potražiti liječničku pomoć. Iako se hrkanje često smatra bezopasnom, premda iritantnom navikom, ponekad može upućivati na stanje koje zahtijeva liječenje.

Opstruktivna apneja u snu (OSA) stanje je pri kojem se dišni putevi tijekom spavanja opetovano zatvaraju, što dovodi do prekida disanja na nekoliko sekundi. Mnogi slučajevi godinama ostaju nedijagnosticirani, a simptomi se pogrešno pripisuju svakodnevnom umoru ili stresu, piše Express.co.uk.

Kako bi pomogao ljudima uočiti razliku, stručnjak iz tvrtke Sleeplay, koja nudi CPAP uređaje i terapiju spavanja, naveo je sedam znakova upozorenja koje ne treba zanemariti. "Samo hrkanje ne znači uvijek da nešto nije u redu", rekao je Aaron M. Fuhrman, osnivač i direktor Sleeplaya.

"No, kada se uz njega pojave određeni obrasci, tada treba obratiti pozornost." Fuhrman je izdvojio sedam znakova koji mogu ukazivati na to da vaše hrkanje zahtijeva liječničku procjenu.

Glasno i kronično hrkanje

Nije svako hrkanje jednako. Ono koje je dovoljno glasno da ometa partnera i javlja se većinu noći jedan je od najpouzdanijih pokazatelja apneje. Povremeno i tiho hrkanje nakon napornog dana ili čaše vina rijetko je razlog za brigu, no uporno i bučno hrkanje je nešto sasvim drugo.

"Glasno hrkanje gotovo svake noći signal je tijela da su dišni putevi pod opterećenjem tijekom spavanja", kaže Fuhrman. "To je jedan od najčešćih razloga zbog kojih nam se ljudi obraćaju."

Gušenje, dahtanje ili hvatanje zraka

Ovo je iznimno jasan znak. Kada se dišni put potpuno blokira, tijelo se naglo budi kako bi ponovno uspostavilo disanje, što često prati zvuk gušenja, dahtanja ili hvatanja zraka. Partner je obično prva osoba koja to primijeti jer se osoba koja to doživljava ujutro toga često ne sjeća.

Jutarnje glavobolje

Buđenje s glavoboljom, osobito onom koja prođe za sat ili dva, može biti znak da je razina kisika tijekom noći pala. Kada se disanje opetovano prekida, ugljikov dioksid se može nakupljati u krvi, uzrokujući širenje krvnih žila u mozgu. To često rezultira tupom i upornom jutarnjom glavoboljom.

Izražen umor tijekom dana

Normalno je osjećati se umorno nakon neprospavane noći, ali nije normalno biti iscrpljen svakog dana unatoč tome što ste proveli cijelu noć u krevetu. Apneja u snu sprječava tijelo da dosegne dublje, okrepljujuće faze sna, zbog čega se oboljeli i nakon osam sati spavanja mogu osjećati kao da nisu ni oka sklopili.

"Mnogi ljudi jednostavno prihvate da su stalno umorni", rekao je Fuhrman. "Pripisuju to užurbanom životu ili starenju. Ali umor koji utječe na vašu sposobnost funkcioniranja svakako vrijedi istražiti."

Promjene raspoloženja i razdražljivost

Kroničan nedostatak sna utječe na emocionalnu regulaciju. Osobe s nedijagnosticiranom apnejom u snu često navode pojačanu razdražljivost, loše raspoloženje i kraći fitilj nego inače. U nekim slučajevima, ovo stanje povezuje se i sa simptomima anksioznosti i depresije.

Poteškoće s koncentracijom

Problemi s fokusiranjem, zaboravnost ili osjećaj "mentalne magle" tijekom dana mogu biti povezani s lošom kvalitetom sna. Mozak tijekom dubokog sna učvršćuje sjećanja i obrađuje informacije, a upravo te faze apneja u snu neprestano prekida.

Visok krvni tlak

Ovaj podatak često iznenadi ljude. Svaki put kada disanje prestane, tijelo reagira oslobađanjem hormona stresa, što podiže krvni tlak. S vremenom, takav obrazac može doprinijeti razvoju hipertenzije, osobito one koju je teško kontrolirati čak i lijekovima.

Rizici neliječene apneje

Posljedice neliječene apneje u snu nadilaze umor. Istraživanja su ovo stanje povezala s većim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i metaboličkih problema. Prekinuto disanje i opetovani padovi razine kisika u krvi s vremenom stvaraju stalni pritisak na kardiovaskularni sustav.

"Apneja u snu nije samo problem sa spavanjem", istaknuo je Fuhrman. "Kada se godinama ne liječi, utjecaj na cjelokupno zdravlje može biti značajan. Dobra je vijest da se vrlo uspješno liječi. No, prvo morate znati da je imate."

Njegove savjete podupire i britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS), koja navodi da biste trebali posjetiti liječnika opće prakse ako imate bilo koji od glavnih simptoma apneje u snu.

To uključuje prestanak i ponovno uspostavljanje disanja tijekom spavanja, zvukove dahtanja, gušenja ili hvatanja zraka te stalan osjećaj umora tijekom dana. Iz NHS-a dodaju: "Apneja u snu može biti ozbiljna ako se ne dijagnosticira i ne liječi."