AKO OSJEĆAJ uzbuđenja koji smo imali na početku veze počne blijedjeti, moguće je da ćemo se zabrinuti da nešto nije u redu te osjećati frustraciju zbog monotonije u zajedničkom životu, tvrdi bračna savjetnica i psihologinja dr. Terri Orbuch.

"Ne brinite, niste jedini. Kod većine parova intenzivna strast, žudnja i stalan osjećaj uzbuđenja koje su osjećali na početku veze - pa čak i tijekom prvih mjeseci ili godina - s vremenom se prirodno smanjuju. Za to postoji mnogo razloga, a jedan od glavnih je što parovi upadnu u rutinu. Iako su te rutine vrlo česte, mogu ozbiljno naštetiti vašoj vezi", istaknula je za YourTango.

Srećom, postoje rješenja koja mogu poboljšati odnos; savjetnica predlaže prakticiranje sljedećih navika.

1. Planirajte zajedničke aktivnosti koje donose uzbuđenje

Smijeh, opuštenost i zabava sjajan su način da ponovno osjetimo radost i povezanost koje smo imali na početku.

Dr. Orbuch navodi: "Brojna istraživanja pokazuju da aktivnosti koje potiču lučenje moždanih kemikalija povezanih s uzbuđenjem mogu prenijeti to uzbuđenje na vaš intimni odnos. Primjeri takvih aktivnosti uključuju one koje izazivaju strah, poput vožnje na vlaku smrti, padobranstva, bungee jumpinga ili gledanja horor filmova, ili aktivnosti koje potiču lučenje pozitivnih kemikalija, poput tjelovježbe ili planinarenja. Takve aktivnosti mogu povećati strastvenu ljubav među partnerima i dodatno osnažiti vašu povezanost."

2. Pokazujte partnerima da ih cijenite

Osjećaj da nas partner uzima zdravo za gotovo, jedan je od najčešćih problema kod parova koji su dugo zajedno.

"No, potrebno je vrlo malo truda da pokažete partneru da ga cijenite, volite i da vam je stalo. Istraživanje Sveučilišta u Georgiji pokazuje da se osobe koje se osjećaju cijenjenima od strane partnera češće dodatno trude ulagati u vezu. Primjeri su jednostavni: natočite im gorivo u automobilu, pošaljite im ljubavnu poruku usred radnog dana, ponudite se da kuhate večeru ili im izmasirajte stopala. Male geste pažnje i ljubaznosti mogu imati velik utjecaj na vašu vezu", tvrdi savjetnica.

Dakle, bez obzira na ljubav koju osjećamo prema partneru, svakodnevni izazovi poput roditeljstva, posla, financija, obitelji ili zdravlja mogu narušiti osjećaj privlačnosti. Međutim, dr. Orbuch tvrdi da dugotrajna istraživanja među bračnim parovima pokazuju još jedan važan zaključak: intimnost igra ključnu ulogu u sreći parova.

"Čak 75 posto sretnih parova u studiji izjavilo je da su zadovoljni svojim intimnim odnosom. Drugo, iako se učestalost intimnosti često smanjuje s vremenom, njena kvaliteta se za većinu parova povećava. Stoga se nemojte fokusirati na učestalost intimnosti, već na to da bude ugodna i ispunjavajuća za oboje. Usredotočite se na uživanje u trenutku i produbljivanje povezanosti kako bi vaš odnos ostao čvrst i sretan", zaključila je savjetnica.