index.hr index.hr

Jutarnja energija za mame: smoothie od banane i kakaa

Ž.M.
09:00, 15. kolovoza 2013.

Foto: Pinterest 

DOVOLJNO je da izgovorite banane, kakao i smoothie u istoj rečenici i već se osjećate bolje. Ako tražite nešto što će vam dati dovoljno energije za cjelodnevne aktivnosti s djecom, ovo je pravi doručak za vas. Banane su izvor ugljikohidrata koji će vam u trenu dati energiju, a uz to su i bogate kalijem koji je dobar za vaše mišiće. Ovaj smoothie sadrži i dovoljnu količinu vlakana iz banane, kao i proteine iz sojinog mlijeka koji održavaju razinu vaše energije konstantnom. Ovo će vas definitivno održati sitima do ručka. Čokoladni dodatak stavit će osmjeh na svačije lice i zadovoljiti i najveće sladokusce.

 
Sastojci: 
 
1 smrznuta banana (stavite je noć prije u frižider)
pola šalice tofua
pola šalice sojinog mlijeka
2 žlice nezaslađenog kakaa
1 žlica meda
 
Noć prije narežite bananu i smrznite je. Izmiksajte tofu, sojino mlijeko, kakao i med dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte smrznutu bananu i nastavite miksati. Kada je smjesa glatka, ulijte ju u čašu i uživajte. 
 
Ovaj smoothie sadrži 295 kalorija. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara