U SVIJETU prepunom savjeta za samopomoć često se naglašava što bismo trebali dodati u svoj život kako bismo bili uspješniji. No, psiholog Mark Travers ističe da psihološka istraživanja već dugo ukazuju na dvije manje glamurozne navike koje se dosljedno povezuju s dugoročnim uspjehom. Evo što je izdvojio.

Podnošenje dosade bez odustajanja

Mnogi uspjeh povezuju s talentom ili motivacijom, no istraživanje objavljeno 2007. u Journal of Personality and Social Psychology pokazalo je da je "grit", odnosno kombinacija upornosti i strasti prema dugoročnim ciljevima, bolji pokazatelj uspjeha od inteligencije ili talenta. "Ljudi koji postižu rezultate često nisu najmotiviraniji, nego nastavljaju raditi i kada početno uzbuđenje nestane", objašnjava psiholog.

Sličan zaključak donijela je i studija iz 2022. objavljena u Mind, Brain, and Education. Pokazala je da je tolerancija na nelagodu važna za stjecanje znanja i vještina jer napredak često zahtijeva duga razdoblja rada koja nisu osobito zanimljiva ni nagrađujuća. Oni koji uspiju izdržati takva razdoblja često postižu bolje rezultate od onih koji brzo odustaju.

Odgađanje zadovoljstva za veći cilj

Druga važna navika odnosi se na spremnost da se odabere veća buduća nagrada umjesto trenutačnog zadovoljstva. Taj je koncept postao poznat zahvaljujući "marshmallow testu" Waltera Mischela sa Sveučilišta Stanford, u kojem su djeca mogla odmah pojesti jedan slatkiš ili pričekati i dobiti dva.

"Dugogodišnja istraživanja pokazala su da su djeca koja su bila spremna čekati kasnije često postizala bolje rezultate u različitim područjima života", navodi Travers. Potvrdu važnosti ove navike donijela je i studija objavljena 2019. u PLOS ONE na više od 2200 zaposlenih odraslih osoba.

Istraživači su utvrdili da je upornost povezana s uspjehom u karijeri, uključujući primanja, zadovoljstvo poslom i ugled radnog mjesta. "Sposobnost odgađanja zadovoljstva nije urođena osobina, već navika koja se razvija kroz ponavljanje i s vremenom postaje dio načina razmišljanja", zaključuje psiholog.