FOTO: Shutterstock

AKO USVOJITE zdrave navike dok ste još mladi velika je vjerojatnost da ćete ih se držati i pod stare dane.

ABC donosi listu 10 navika kojih bi svaka žena trebala pridržavati prije svog 30. rođendana.

Prestanite se osjećati krivom zbog svakog zalogaja. Nije zabavno sjediti i žaliti se na onaj komadić čokolade koji ste pojele. Povremeno se svi možemo počastiti sa slatkom hranom ili onom koja deblja. Ne brinite oko takvih sitnica.

Brinite o svom srcu. Prema istraživanju "American Heart Association", jedna od četiri žene umire od bolesti srca, i zato poduzmite sve kako bi sačuvali zdravlje svog srca.

Izbjegavajte štetne kemikalije. Iako nemamo konačne dokaze o dugoročnim posljedicama izloženosti raznim kemikalijama, bolje je da ne igrate ruski rulet sa svojim zdravljem i pokušate ih izbjegavati.

Cijepite se protiv gripe. Ako vjerujete u snagu cjepiva, napravite to za vlastitu dobrobit, ali i dobrobit drugih kako ne bi širili virus gripe.

Ostanite doma kada ste bolesne. Većina ljudi odlazi na posao kada obole. Ako ste u mogućnosti, uzmite bolovanje i ostanite kod kuće.

Redovito odlazite u prirodu. Žene koje više vremena provode u prirodi i zelenilu sretnije su, zdravije i kreativnije.

Manje se svađajte sa svojim partnerom. Svi ponekad želimo biti u pravu, ali svađe štete našem zdravlju. Istraživanja pokazuju kako ljudi koji nemaju potporu svojih partnera često pate od slabog dotoka krvi u srce zbog kalcifikacije arterija. Ako ste u lošoj vezi - izađite iz nje i sačuvajte svoje zdravlje.

Redovito zaboravite na tehnologiju. Pustite mobitel i kompjuter da odmaraju, a bez njih odmorite i vi.

Pokušajte spavati minimalno 7 sati svaku noć. Uz obaveze ili obitelj teško je usvojiti ovu naviku. Ako uspijete srediti svoj raspored i svaku noć odspavati barem 7 sati, vaš organizam bit će vam zahvalan.

Oprostite si kada prekršite ova pravila. Budite ljubaznije prema sebi. Nitko nije savršen.