index.hr index.hr

Zdravlje u okruglicama

K. Ć.
18:05, 01. lipnja 2016.
Zdravlje u okruglicama

Foto: 123rf

OVE okruglice, osim istovremene hrskavosti i kremastosti teksture, sadrže vrlo kvalitetne nutritivne elemente. 

Okruglice se sastoje od proteina, ugljikohidrata, vlakana, vitamina i minerala, odnosno od nutritivnih elemenata koji su neophodno potrebni ljudskom organizmu za kvalitetno funkcioniranje.

Očuvajte vaše zdravlje konzumacijom velike količine cvjetače u kombinaciji s proteinima i ugljikohidratima. 
 
Sastojci:
 
1 cvjetača
 
40 g kukuruzne krupice
 
3 bjelanjka
 
2 čajne žlice kosanog peršina
 
4 prstohvata curryja
 
4 prstohvata soli

Priprema:
  • 1. Cvjetaču skuhajte, a potom izvadite iz vode te pomoću vice zgnječite
     
  • 2. Kukuruznu krupicu kuhajte na laganoj vatri s 1 dcl vode dok se u potpunosti ne zgusne
     
  • 3. Nakon što se cvjetača i kukuruzna krupica ohlade na sobnu temperaturu u posudi rukama u kompaktnu smjesu sjedinite sve sastojke recepta
     
  • 4. Smjesu oblikujte u okruglice
     
  • 5. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje te na njega postavite pripremljene okruglice
     
  • 6. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite okruglice u trajanju od 15 min
     
Kako biste imali umak koji savršeno odgovara uz okruglice predlažemo vam da pripremite bijeli dijetalni fitness umak. 
 
Priprema navedenog umaka vrlo je jednostavna.

Štapnim mikserom izmiksajte 150 g posnog sira, sok od pola limuna, 1 češanj češnjaka i 1 prstohvat soli. 

Dobar tek!
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara