Zašto treniramo, što je bit treninga?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
KAKO bismo znali zašto uopće treniramo, neovisno o kojem se sportu radi, nužno je odrediti što je bit sportskog treninga.
Suština sportskog treninga podrazumijeva da sportski trening:
KAKO bismo znali zašto uopće treniramo, neovisno o kojem se sportu radi, nužno je odrediti što je bit sportskog treninga.
Suština sportskog treninga podrazumijeva da sportski trening:
- izaziva adaptacijske promjene kao svojstvo svakog živog organizma da se mijenja pod utjecajem trenažnih stimulansa u skladu sa specifičnim zahtjevima pojedinog sporta;
- predstavlja vrstu tjelesnog i mentalnog rada tijekom izvedbe vježbi;
- provodi se sustavno što podrazumijeva kako se u sportskoj karijeri ne može prekidati kontinuitet treniranja iz razloga što prekidi trenažnog procesa mogu ugroziti sportski razvoj;
- planiran je i programiran iz razloga što plan i program treninga svode slučajnosti na minimum. Potrebno je odrediti postupke koji vode postizanju postavljenih ciljeva;
- predstavlja dugoročan proces sportske specijalizacije koji podrazumijeva kako se razvoj sportaša i njegova postignuća trebaju promatrati dugoročno.
Sportska karijera treba se graditi strpljivo uz uvažavanje bioloških čimbenika razvoja te zakonitosti perspektivnog planiranja sportske pripreme.
Treba naglasiti kako prerano forsiranje sportskih talenata ne samo da ne daje očekivane rezultate, već štetno djeluje na razvoj mladih sportaša;
Sportska karijera treba se graditi strpljivo uz uvažavanje bioloških čimbenika razvoja te zakonitosti perspektivnog planiranja sportske pripreme.
Treba naglasiti kako prerano forsiranje sportskih talenata ne samo da ne daje očekivane rezultate, već štetno djeluje na razvoj mladih sportaša;
- ponavljajuće je prirode što podrazumijeva kako se trenažni stimulansi, pojedinačni treninzi te ciklusi ponavljaju.
Velikim brojem ponavljanja, odnosno dugotrajnom primjenom programa učenja i uvježbavanja različitih struktura motoričkih aktivnosti u okviru složenih postupaka stupnjevite tehničke i tehničko - taktičke izobrazbe, dolazi se do stabilne i kvalitetne izvedbe;
Velikim brojem ponavljanja, odnosno dugotrajnom primjenom programa učenja i uvježbavanja različitih struktura motoričkih aktivnosti u okviru složenih postupaka stupnjevite tehničke i tehničko - taktičke izobrazbe, dolazi se do stabilne i kvalitetne izvedbe;
- provodi se primjenom iznadgraničnih opterećenja kako bi se izazvale što burnije, ali opet kontrolirane, psihofiziološke reakcije sportaševa organizma. Pri takvoj reakciji sportaši ulažu maksimalne tjelesne i umne napore;
- specifičan je u odnosu na razinu treniranosti što podrazumijeva kako se moraju uvažavati specifičnosti dobi, spola, zdravstvenog statusa i kvalitete sportaša.
Struktura dimenzija o kojima ovisi sportski rezultat specifična je za svaku sportsku granu;
Struktura dimenzija o kojima ovisi sportski rezultat specifična je za svaku sportsku granu;
- usmjeren je na maksimalno povećanje sposobnosti, znanja i rezultata u skladu sa sportaševim dispozicijama te uvjetima pod kojima se trening provodi, a sportski rezultat na natjecanju pravi je pokazatelj stanja treniranosti sportaša.
Za sportski rezultat također je važna i kvaliteta trenažnog procesa te mjera oporavka.
Za sportski rezultat također je važna i kvaliteta trenažnog procesa te mjera oporavka.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara