SVI SMO imali takve noći u kojima nas san zaobilazi, bez obzira koliko se trudili umiriti i koliko bili umorni. Jedan je youtuber podijelio po njemu najbolji način da utonete u san.

Ponekad se čini da se nesanica uvijek pojavljuje kad vam je san najpotrebniji. Ljudi u takvim situacijama često posežu za mobitelom ili TV-om kako bi pokušali skratiti vrijeme i nervozu. Youtuber Lamarr-G upozorio je da je korištenje tih uređaja "greška koju svi čine".

Plavo svijetlo ima loš utjecaj na dobar san

Objasnio je da plavo svjetlo koje emitiraju uređaji "navodi naš um da pomisli da je dan", što nam otežava tonjenje u san. Lamarr-G podijelio je tri specifična savjeta koji će pomoći ljudima da zaspu, a prvi je da se odmaknu od digitalnog svijeta sat prije odlaska na spavanje. Savjetuje ljudima da postave alarm kao podsjetnik kad trebaju ostaviti telefon.

Vruća kupka će pomoći da se kasnije lakše rashladite

Drugi savjet koji nudi youtuber je vruća kupka, što će vam sniziti temperaturu jer će višak topline ispariti s tijela nakon što izađete iz vode, što omogućuje da se ohladite i potaknete organizam da se pripremi za spavanje.

Umirujuća glazba

Konačno, Lamarr-G preporučuje slušanje umirujuće glazbe od 14 Hz ili manje kako biste opustili mozak i pomogli si da brže zaspite. Umjesto da koristite telefon za puštanje glazbe, youtuber je predložio ulaganje u uređaj za uklanjanje buke, tzv. uređaj za bijelu buku.

"Iskreno mislim da je san toliko važan za naše opće dobro i mislim da ga ljudi ne poštuju dovoljno", rekao je Lamarr-G.