Vrhunski kućni trening za topljenje sala s trbuha

S.G.

Zadnja nadopuna: 10:06, 29. studenoga 2017.

Vrhunski kućni trening za topljenje sala s trbuha

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: 123RF, Giphy

OVAJ trening možete odraditi kod kuće i gotovi ste za 15-18 minuta.

Ako ste jedna od onih osoba koje baš nikada nemaju vremena za odlazak u teretanu, no sve vas više muči salo koje vam se nakuplja u području trbuha, imamo odlične vijesti.

Za današnje jutro odlučili smo vam predstaviti kućni trening koji ne traje dugo, a koji će vam pomoći u razbijanju masnoća s ovog kritičnog dijela koje ne samo da ružno izgledaju nego mogu biti vrlo opasne za vaše zdravlje, jer obavijaju vitalne organe.

Trening se sastoji od dva dijela. Kada završite dva ciklusa prvog dijela vježbi, po istoj proceduri odradite vježbe iz drugog dijela. Drugim riječima, imate četiri kruga, nekoliko učinkovitih vježbi i uskoro i manje masnoća na trbuhu. Pa krenimo!

Prvi dio

Medvjeđe puzanje: 20 sekundi

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čučanj iz iskoraka (lijeva noga naprijed): 10 ponavljanja

Medvjeđe puzanje: 20 sekundi

Čučanj iz iskoraka (desna noga naprijed): 10 ponavljanja

Bočno medvjeđe puzanje (u lijevu stranu): 20 sekundi

Iskorak unatrag (lijeva noga naprijed): 10 ponavljanja

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bočno medvjeđe puzanje (u desnu stranu): 20 sekundi

Iskorak unatrag (desna noga naprijed): 10 ponavljanja

Medvjeđe puzanje unatrag: 20 sekundi