Foto:  Instagram

STVARANJE novih navika u životu nije lak posao, bez obzira na to što pokušavate promijeniti.

"Ako želite jesti zdravije, početi malo više odmarati ili prestati piti alkohol, ništa od toga nije jednostavno promijeniti. Isto vrijedi i za gubitak težine, a iako svi planiraju dugoročno, zapravo se sve svodi na ono što činiti dan za danom. A svi znamo da je upravo dnevne navike najteže promijeniti", napisala je Gina Florio, koja je lani uspjela učiniti veliku promjenu.

"Moja težina varirala je tijekom godina, ali 2017. je konačno donijela rezultate kojima sam stremila. Naravno, uhvatila sam se i zdrave hrane i čestih treninga snage, ali sve mi je to zapravo omogućio jedan savjet koji sam dobila. Nakon što sam se godinama trudila učiniti veću promjenu.

Savjet mi je olakšao sve, a kaže - ignoriraj sve!

To može zvučati nekonvencionalno i možda pomalo otkačeno, ali vjerujte mi, kada shvatite čar tog savjeta, tad ste spremni postići svoje vlastite ciljeve.

Zato što:

Svoje ciljeve držite za sebe, jer jedino tako možete odlučivati za sebe bez da morate stalno objašnjavati i pravdati se. Možda jest lakše kad to netko zna, ali samo ako je taj netko tko će vas uvijek podržavati i poticati. U suprotnom ćete stalno dobivati oprečnu podršku - malo će hvaliti vaš karakter i uspjehe, a već za pola sata vam govoriti da ipak niste uopće zabavni jer ne želite pojesti/popiti još malo.

Slušajte samo stručnjaka. Kad svoje ciljeve zadržite za sebe, ne morate baš pred svima šutjeti o tome. Imate li pitanja, radije se posavjetujte sa stručnjakom koji vam neće suditi, nego dati najbolje odgovore i podršku.

Na kraju dana svi smo mi sami i svoji

Vaš gubitak težine nema nikakve veze s ikim drugim, sve je to samo vaša stvar i vaši ciljevi. Kad sam konačno shvatila tu veliku istinu, osjetila sam se oslobođenom. Više se nisam morala osjećati loše zato što sam odbila piće ili pozive na druženja uz brzu hranu. Kad sam se usredotočila na sebe, to mi je dalo slobodu da učinim sve što trebam za sebe i svoje težnje, bez osjećaja krivnje.

"No iako je savjet da ignorirate sve, bilo bi ipak dobro s nekim dijeliti ciljeve, planove i ostvarene rezultate pa zato počnite voditi dnevnik. On će znatno olakšati 'vanjsku buku' te vas tako bolje motivirati da ne odustanete", napisala je za kraj.