Rizici izvođenja aktivnosti: Rizik od srčanog napada
Foto: 123rf
SVI smo vrlo dobro upućeni u većinu pozitivnih rezultata izvođenja fizičkih aktivnosti.
Pozitivna svojstva se naveliko ističe te se upravo radi njih većina ljudi odlučuje i započeti izvođenje neke od aktivnosti.
Kod ljudi koji redovito izvode fizičke aktivnosti uočena su brojna pozitivna svojstva vezana uz zdravlje i dobar fizički izgled. Međutim, zdravstvene rizike koji su uvjetovani genetski ili lošim životnim navikama nemoguće je je u potpunosti suzbiti izvođenjem fizičke aktivnosti.
Najveći zdravstveni rizik, koji je do čak 56% povećan, proizlazi kada neaktivne osobe naglo krenu s izvođenjem fizičkih aktivnosti. Rizik se postepeno umanjuje kako odmiče vrijeme u kojemu se fizička aktivnost redovito izvodi.
Rizik od srčanog napada 60% je manji kod osoba koje redovito izvode fizičke aktivnosti, iako se zdravstveni rizici tijekom same izvedbe intenzivne aktivnosti povećavaju 5 puta u odnosu na vrijeme kada se fizička aktivnost ne izvodi.
Zdravstveni rizici se smanjuju ako je fizička aktivnost nižeg intenziteta i kraćeg vremena trajanja.
Mogućnost iznenadne smrti izazvane srčanim napadom tijekom naporne fizičke aktivnosti kod zdravih osoba iznosi oko 1 : 16000 ljudi, iz čega proizlazi kako su pozitivni zdravstveni efekti fizičke aktivnosti daleko više prisutni od mogućih rizika.
- Neuobičajena srčana aktivnost poput nereguliranog pulsa, podrhtavanja, iznenadno ubrzanog srčanog rada, ili pak vrlo naglo usporenog rada srca
- Bol ili pritisak u prsima, ruci te vratu
- Vrtoglavica, zujanje u ušima, oblivenost hladnim znojem, gubitak koordinacije, blijedilo, ili pak modra boja lica
Ukoliko se pojavi neki od sljedećih znakova posavjetujte se s liječnikom te prekinite izvođenje aktivnosti dok se vaše zdravstveno stanje ne popravi;
- Dugotrajno ubrzani rad srca
- Otekline i bol u kostima i zglobovima
- Krvarenje iz nosa
- Povraćanje
- Ubrzano disanje koje traje duži vremenski period nakon izvođenja fizičke aktivnosti
- Bol ispod dijafragme
