Je li ovisnost o treningu pozitivna ili negativna?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
SVIMA su dobro poznate negativne ovisnosti kao što su zloupotrebe supstanci poput nikotina, alkohola i lijekova.
SVIMA su dobro poznate negativne ovisnosti kao što su zloupotrebe supstanci poput nikotina, alkohola i lijekova.
Ono što se gotovu uopoće ne spominje su pozitivne ovisnosti, a jedna takva je i ovisnost o fizičkoj aktivnosti.
Pozitivne ovisnosti mogu rezultirati jačanjem psihološke snage te većom razinom maštovitosti i kreativnosti.
Pozitivne ovisnosti mogu rezultirati jačanjem psihološke snage te većom razinom maštovitosti i kreativnosti.
Pozitivna ovisnost očituje se u osjećaju krivice i straha ukoliko se ovisna osoba radi nekog okolinskog čimbenika ne pridržava svoje navike.
Redovito izvođenje fizičke aktivnosti kroz određen period postaje navika, a s daljnjim odmakom vremena pozitiva ovisnost.
KAKO POSTATI OVISNIK O FIZIČKOJ AKTIVNOSTI?
Ukoliko želi postići pozitivnu ovisnost odaberite aktivnost koja nema natjecateljski karakter te tu aktivnost prakticirajte gotovo svakodnevno.
Odaberite aktivnost čije izvođenje ne zavisi od drugih ljudi.
Nadalje, aktivnost bi trebala biti jednostavna i ne bi trebala zahtijevati veći mentalni napor. Za vas bi aktivnost koju prakticirate trebala imati fizičku, mentalnu, ili duhovnu vrijednost, a prilikom izvođenja aktivnosti trebate vjerovati kako će vas upravo ona dovesti do željenog rezultata.
Naglasak treba staviti i na činjenicu kako bi se aktivnost trebala moći izvoditi bez samokritičkog stava.
Odaberite aktivnost čije izvođenje ne zavisi od drugih ljudi.
Nadalje, aktivnost bi trebala biti jednostavna i ne bi trebala zahtijevati veći mentalni napor. Za vas bi aktivnost koju prakticirate trebala imati fizičku, mentalnu, ili duhovnu vrijednost, a prilikom izvođenja aktivnosti trebate vjerovati kako će vas upravo ona dovesti do željenog rezultata.
Naglasak treba staviti i na činjenicu kako bi se aktivnost trebala moći izvoditi bez samokritičkog stava.
FIZIČKE AKTIVNOSTI KOJE IZAZIVAJU OVISNOST
S obzirom kako je trčanje naša prirodno urođena aktivnost samoodržavanja uspješnije nego druge aktivnosti izaziva osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva.
Izrazito jednostavno pozitivna ovisnost razvija se i vožnjom bicikla, skijanjem te plivanjem.
Izrazito jednostavno pozitivna ovisnost razvija se i vožnjom bicikla, skijanjem te plivanjem.
Trening s utezima izaziva pozitivnu ovisnost ukoliko ne posjeduje natjecateljski karakter te ne budi osjećaj samokritičnosti.
POSLJEDICE OVISNOSTI
I pozitivna ovisnost je ovisnost, a samim time podrazumijeva i određene negativne učinke na ovisnu osobu.
Osobe koje su ovisne o fizičkoj aktivnosti mogu se udaljiti od društva koje ih okružuje, pa čak i od svoje obitelji.
Osobe koje su ovisne o fizičkoj aktivnosti mogu se udaljiti od društva koje ih okružuje, pa čak i od svoje obitelji.
Dodatan problem proizlazi iz činjenice načina na koji su ljudi postali ovisni o fizičkoj aktivnosti. Neki su ljudi postali ovisni o fizičkoj aktivnosti kako se ne bi suočili s ostalim životnim problemima. Još je veći problem ako se ovisnost o fizičkoj aktivnosti razvila kao posljedica problema u ishrani poput anoreksije.
Zaključak je kako pozitivna ovisnost ne bi trebala proizlaziti iz problema, a još je važnije kako ne bi trebala stvarati nove probleme!
Budite svjesni svoje ovisnosti te je nastojte kontrolirati na način da fizička aktivnost zaista i bude pozitivna ovisnost.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara