Foto: 123RF

AKO pazite na liniju, velike su šanse da ga jedete.

Kad vam netko kaže da pazi na liniju, vjerujemo kako odmah pomislite da vježba i jede samo zdrave salate.

A ako je salata s piletinom i vaš odabir za ručak, možda je vrijeme da prestanete s ovom navikom, a nama dopustite da vam objasnimo zašto.

Velika zdjela salate prepuna piletine i zelenog lisnatog povrća zapravo će vas samo ostaviti gladnima nakon što ju pojedete. Iako će vaše tijelo dobiti potrebne proteine iz piletine, falit će mu masnoće i vlakna koji su ključni za osjećaj sitosti.

Drugim riječima, ako za ručak ne konzumirate masnoće i vlakna, najvjerojatnije ćete vrlo brzo dobiti novi napad gladi te posegnuti za nezdravom hranom.

A ako se ne želite odreći salate za ručak, onda joj barem dodajte sastojke poput graha, graška, avokada, slanutka, leće i slično.