index.hr index.hr

Ovo je najpopularnija vježba na svijetu

Index Fit
12:59, 25. kolovoza 2022.
Ovo je najpopularnija vježba na svijetu
Foto: Neva Zganec/PIXSELL

TRČANJE je najpopularnija aktivnost u cijelom svijetu, kažu podaci Fitbita. Od SAD-a do Australije, 70 posto ljudi kaže da je njihov primarni oblik tjelovježbe hodanje.

Ljudska evolucija dovela je do pet osnovnih pokreta, koji obuhvaćaju gotovo sve naše svakodnevne pokrete. To znači da vam je za efikasan trening potrebno samo pet vježbi, a to su čučanj, plank, sklek, zgib i pregib u kukovima.

Top 8 najboljih vježbi za pojedine dijelove tijela donosimo u nastavku.

  • Najbolja vježba za prsa - sklek
  • Najbolja vježba za gluteuse - čučanj
  • Najbolja vježba za trbušne mišiće - vožnja biciklom u zraku
  • Najbolja vježba za leđa - povlačenje
  • Najbolja vježba za tetive - vježbe sa švicarskom loptom
  • Najbolja vježba za nadlaktice - dipsevi
  • Najbolja vježba za bedra - iskorak
  • Najbolje za struk - bočni most
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara