KAD ŽELITE skinuti kilograme, gubitak centimetara u struku obično je najveći izazov. Prema Harvard Medical Schoolu, gubitak sala na trbuhu odnosi se na potkožno masno tkivo i visceralnu mast koja obavija vitalne organe. S ovom potonjom vrstom masti teško se nositi, a u prekomjernim količinama doprinosi razvoju stanja poput demencije i raka.

Ono što jedete itekako utječe na salo na trbuhu. Postoje određene smrznute namirnice koje je osobito važno izbjegavati ako želite stanjiti svoj struk.

Smrznuta pizza

Iako je zbog svoje praktičnosti osnovna namirnica u mnogim kućanstvima, smrznuta pizza je nezdrava i doprinosi nakupljanju masti na trbuhu. Smrznuta pizza obiluje rafiniranim ugljikohidratima, zasićenim masnoćama i natrijem. 

"Rafinirane ugljikohidrate tijelo će brzo iskoristiti, a zasićene masnoće pohranit će kao salo na trbuhu. Sadržaj natrija u smrznutoj pizzi pogoršava upalu i zadržavanje vode, što može ometati gubitak težine, posebno oko trbuha. Osim toga, smrznuta pizza gotovo da i nije hranjiva te nema uopće ili ima minimalno vitamina i minerala. Definitivno je riječ o kaloričnom obroku koji je najveći krivac za salo na trbuhu", smatra dijetetičarka Trista Best.

Sladoled

Možda ste čuli da se u sladoledu nalaze prazne kalorije. 

"Svi ga volimo, ali on je pun kalorija, masti i dodanog šećera. Može povećati količinu sala na trbuhu i dovesti do debljanja. Da, u redu je povremeno se prepustiti sladoledu, ali držite se porcije od pola čašice", savjetuje dijetetičarka Lisa Young za Eat This.