LAURA Ford, nutricionistica iz Melbournea, objasnila je zbog čega ljudi ponekad u poslijepodnevnim satima žude za pločicom čokolade, keksom ili nečim slatkim. Tvrdi da postoje tri razloga zbog kojih se to događa.

1. Ne jedete dovoljno ugljikohidrata za ručak

Prvi razlog zbog kojeg možda želite šećer poslijepodne je taj što niste pojeli dovoljno ugljikohidrata za ručak.

"Ako preskočite ugljikohidrate za ručak, to znači da propuštate ključni nutrijent koji vam osigurava energiju kroz poslijepodne", tvrdi Laura. 

Zato preporučuje da uključite ugljikohidrate u podnevni obrok, ali da i dalje vodite računa o veličini porcije kako ne biste pretjerali.

2. Općenito ne jedete dovoljno

Drugi razlog zbog kojeg možete žudjeti za slatkim je što ne jedete dovoljno.

"Ako se kroz dan izgladnjujete, žudjet ćete za šećerom jer trebate dozu energije", tvrdi. 

Savjetuje da jedete normalne obroke, u svako doba dana, kako ne biste posezali za čokoladom u 15 sati. 

3. Ne spavate dovoljno

Možda se pitate kakve veze san ima sa žudnjom za šećerom, ali Laura kaže da je to ključan uzrok ovog problema.

"Spavanje utječe na hormone gladi ghrelin i leptin pa pripazite da odspavate najmanje osam sati u noći", zaključila je u videu objavljenom na TikToku.