ČAJEVI mogu biti odličan saveznik u borbi protiv masnoće na trbuhu, posebno za osobe iznad 40, koje žele prirodno potaknuti metabolizam. Određeni čajevi, bogati antioksidansima i spojevima koji pospješuju metabolizam, pomažu tijelu učinkovitije sagorijevati masnoće i podržavaju probavu.

Konzumiranje ovih čajeva navečer ne opušta samo, već može pomoći u smanjenju tvrdokorne masnoće na trbuhu podržavajući zdrav metabolizam. Dijetetičarka i nutricionistica Catherine Gervacio te gastroenterolog dr. Madathupalayam Madhankumar otkrili su četiri čaja koja doprinose ostvarenju ovih ciljeva.

1. Oolong čaj

Bogat antioksidansima i kofeinom, oolong čaj pomaže u povećanju potrošnje energije, poboljšava oksidaciju masti i općenito sagorijevanje kalorija.

"Ovaj čaj podiže metaboličku stopu i ubrzava gubitak masti. Ako se konzumira svakodnevno, može dodatno poboljšati metabolizam, što može uzrokovati sagorijevanje masti i dok spavamo", kaže gastroenterolog dr. Madhankumar za SheFinds.

2. Čaj od đumbira

Poznat po svojim protuupalnim i svojstvima koja pospješuju probavu, đumbir sadrži spojeve poput gingerola i shogaola koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti.

"Đumbir ima protuupalna svojstva i može poboljšati probavu. Također blago povećava tjelesnu proizvodnju topline, pomažući vam sagorijevati više kalorija. Čaj od đumbira također je dobar za smirivanje želuca i potiče tijelo na učinkovitije sagorijevanje masnoće na trbuhu", navodi Gervacio.

3. Čaj od kamilice

Iako je kamilica poznata po umirujućem učinku, može biti odličan napitak za kontrolu tjelesne težine i metaboličko zdravlje. Kamilica potiče opuštanje i bolju kvalitetu sna, što je ključno za zdrav metabolizam i učinkovito sagorijevanje masti.

"Iako ovaj čaj ne sagorijeva direktno masti, pomaže vam se opustiti i bolje spavati, što je važno. Nedostatak sna remeti hormone i može usporiti metabolizam. Kamilica pomaže u održavanju metabolizma i smanjuje masnoću na trbuhu povezanu s kvalitetom sna i stresom", objašnjava Gervacio.

4. Zeleni čaj

Obogaćen snažnim antioksidansima, poput katehina, zeleni čaj podržava oksidaciju masti te pomaže tijelu da učinkovitije sagorijeva kalorije.

"Zeleni čaj već je poznat po poticanju metabolizma. Sadrži spoj EGCG koji pomaže tijelu da učinkovitije sagorijeva masnoće. Uz to, kofein u zelenom čaju može blago povećati tjelesnu temperaturu, što dovodi do većeg broja sagorjelih kalorija - čak i dok mirujete", zaključila je Gervacio.