Foto: 123rf/Instagram

ČAK i neki izbori koje smatrate zdravima i dobrima mogu dovesti do nakupljanja plinova i napuhnutog trbuha.

Portal "Health" zato savjetuje da izbjegavate ove stvari, ako želite imati bolju probavu i manje probavnih smetnji.

Jedete prebrzo

Osim što brzim jedenjem unosite više kalorija u organizam, tako gutate i više zraka zbog čega automatski dolazi do nadutosti. No, čak ni to nije glavni problem, jer kada brzo žvačete, gutate veće komade hrane koje organizam teže probavlja što uzrokuje usporavanje metabolizma, ali i nadutost.

Jedete dijetalnu hranu i umjetna sladila

Umjetna sladila teže se probavljuju pa duže ostaju u metabolizmu, pa takvi proizvodi također znaju jako ostaviti posljedice na vašem trbuhu.

Jedete loše sendviče

Mnogi ljudi na poslu jedu sendviče koji, čak i kad sadržavaju povrće poput salate, rajčice i krastavaca, imaju visok udio natrija. Kruh, peciva i mesne prerađevine često se navode kao izvor natrija, a upravo zbog takve hrane vaš se trbuh često nadima. U slučaju da nemate puno izbora radije sa sobom nosite sendviče napravljene s kruhom od cjelovitih žitarica i svakako ga napunite s dosta zdravih vlakana i čistih proteina umjesto mesnih prerađevina.

Jedete sirov kelj

Kelj je već nekoliko godina strašno popularan u svijetu fitnessa, no to ne znači da je i najbolji izbor povrća, ako vam smeta, a pogotovo ne ako ga jedete sirovog, kakav se često koristi u smoothiejima ili sokovima.

Pijete na slamku

Iako je to dobar način za sprječavanje mrlja na zubima, dokazano je da ispijanje kroz slamku nadima trbuh.