AKO SVAKODNEVNO trenirate i želite biti u odličnoj formi, znate da vaše tijelo treba gorivo koje će koristiti kao energiju za što bolju izvedbu i oporavak. Zbog toga ne čudi da najfit muškarac u Australiji jede dva puta više od prosječnog muškarca svoje dobi i veličine.

CrossFit šampion James Newbury je u razgovoru za News.com.au otkrio koliko jede u danu i koliko je novca potrebno izdvojiti za takvu prehranu.

“Moram puno jesti, broj kalorija varira od 5000 do 5500 u danu kad se natječem”, kaže ovaj 28-godišnjak.

Na njegovom meniju se ne nalaze samo tuna i riža.

“Dan počinjem palačinkama. Pripremam ih od jaja i tako osiguravam tijelu potrebne proteine. Koristim i bademovo mlijeko, malo soli, a obično popijem i smoothie spremljen od bobičastog voća, banana, kokosove vode, proteina u prahu i kreatina”, pojašnjava Newbury.

Ujutro trenira četiri sata. Riječ je o kombinaciji dizanja utega, aerobnih vježbi i funkcionalnih pokreta. 

“Imam sreće da mi djevojka zna puno o nutricionizmu. Zajedno smo sedam godina i dobro je upućena u to što je najbolje za moje tijelo i trening”, ističe.

Nakon treninga jede užinu, a onda u razmaku od dva sata dva ručka koja mu daju energiju.

“Uglavnom je to salata s maslinovim uljem i himalajskom soli. Uz nju serviram losos, piletinu, govedinu ili meso klokana i basmati rižu”, pojašnjava Newbury koji će kanije poslijepodne ponovno popiti shake, ali i ostaviti mjesta za poneki užitak. Naime, ljubitelj je sladoleda.

Za kraj dana odabire proteine koje unosi namirnicama poput pilećeg mesa ili ribe, a za takav jelovnik potrebno je izdvojiti popriličnu svotu novca.