index.hr index.hr

Naizgled zdrav doručak mogao bi uzrokovati trbušne probleme i nadutost

Index Fit
Zadnja nadopuna: 10:54, 16. kolovoza 2023.
Naizgled zdrav doručak mogao bi uzrokovati trbušne probleme i nadutost
Foto: Pexels

AKO IMATE osjetljiv želudac, budite oprezni. Voće preliveno jogurtom moglo bi uzrokovati probavne smetnje, upozoravaju farmaceuti.

"Postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada se jogurt kombinira s voćem. Iako se smatra zdravim doručkom, kod onih s osjetljivim želucem ili problemima s probavom mogu se javiti plinovi ili nadutost", rekao je Abbas Kanani iz Chemist Clicka za Express.

Problemi s crijevima nakon konzumacije jogurta mogu biti i posljedica intolerancije na laktozu. To je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima, poput jogurta, a neki ga ne podnose. 

Znakovi intolerancije na laktozu uključuju nelagodu u trbuhu, vjetrove, proljev, zatvor ili mučninu nakon konzumiranja hrane ili pića koja sadrže laktozu.

Ako pak nemate problema s kombinacijom voća i jogurta, pokušajte birati grčki jogurt. Dijetetičarka Natalie Olsen potvrdila je da on može poboljšati zdravlje kostiju, krvni tlak i smanjiti rizik od dijabetesa. Voće koje možete dodati grčkom jogurtu može varirati od borovnica do jagoda i banana. Preporuka stručnjaka je da svi jedu najmanje pet porcija voća i povrća dnevno.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara