Koliko se kalorija može spržiti na skijanju?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123
JOŠ se uvijek nećkate ili se već pakirate za skijanje i razmišljate koliko će vam petodnevno ili sedmodnevno ili vikend skijanje pomoći malo u vašoj liniji?
Skijanje izgleda kao prilično robustan sport u kojem se kalorije spaljuju munjevitom brzinom, no - je li to baš tako?
Skijanjem se u otprilike sat vremena za osobu prosječne težine od oko 75 kilograma može spaliti do 450 kalorija. Ne zvuči loše, ali - usporedbe radi - rukometom se u istim uvjetima može spaliti čak duplo više - oko 900 kalorija. Čak je i klizanje produktivnije s oko 525 kalorija po satu.
Uzmimo u obzir i teže uvjete na skijanju - hladnoću - pa je na skijanju normalno i uživati u težoj, jačoj hrani, a u dobrom društvu - i u porciji previše. I alkoholu. Tako da je lako moguće da se sa skijanja vratite malo teži prije nego što ste otišli. Prvo zato što će vam malo narasti mišići, a drugo, zato što ćete, vrlo vjerojatno, nastaviti tempom prejedanja uslijed blagdanskih dana te si nećete dozvoliti veću potrošnju od unosa kalorija. Osim toga - za napore skijanja trebat će vam energija pa ćete se zapravo i logično trebati dobro najesti.
I baš zato - pokušajte na skijanju paziti što jedete - birajte samo zdrave masti, puno čistih proteina i puno više povrća. I ne zastranjujte u više od 20 posto dnevne prehrane.
Te naravno, najvažniji savjet - iskoristite te dane i skijajte što je više moguće.
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati