index.hr index.hr

Kiropraktičar tvrdi da jednostavna stvar može sniziti krvni tlak u par minuta

Index Fit
16:00, 14. prosinca 2023.
Kiropraktičar tvrdi da jednostavna stvar može sniziti krvni tlak u par minuta
Foto: Pexels

KIROPRAKTIČAR Eric Berg podijelio je na svom YouTube kanalu jednostavan kućni lijek za snižavanje visokog krvnog tlaka.

"To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa", rekao je.

Njegov savjet nije povezan s prehranom ili tjelovježbom. Sve što trebate je disati. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.

"Ova metoda značajno smanjuje krvni tlak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za umiriti živce", pojasnio je.

Napominje da ljudi s hipertenzijom, osobito ako imaju dijabetes ili prekomjernu tjelesnu težinu, dišu prilično ubrzano.

"Pokušajte svaki dan naći vremena za prakticiranje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički živčani sustav. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi utjecati na vaš autonomni živčani sustav, sniziti vaš tlak, smanjiti puls, umiriti vas", zaključio je.

Visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara