AKO STE ljubitelj kave, imamo dobre vijesti. Vaš omiljeni napitak ne samo da se povezuje s duljim životom, već i s boljim starenjem kod žena. Ipak, ove potencijalne koristi imaju svoja ograničenja, poput konzumacije do tri šalice dnevno, i to bez dodanog šećera i punomasnog mlijeka. A sada, najnovije istraživanje otkriva da je za dobro raspoloženje ključno i kada pijete kavu, piše Huffington Post.

Kada piti kavu za bolje raspoloženje?

Znanstvenici su u radu objavljenom u časopisu Scientific Reports istraživali može li i kada kofein poboljšati raspoloženje. Poznato je da kofein pomaže blokirati adenozinske receptore u mozgu, a upravo nas adenozin čini umornima te je povezan s osjećajima tjeskobe i depresije.

Stoga je cilj bio provjeriti hoće li ispijanje kave rano ujutro, kada se mnogi bore s pospanošću zbog inercije spavanja, utjecati na to koliko će kofein biti koristan za raspoloženje.

Analizirani su podaci iz dviju njemačkih studija u kojima su sudionici u stvarnome vremenu bilježili svoja iskustva putem upitnika. Studije su trajale 15 i 29 dana te su obuhvatile ukupno 236 sudionika, prateći vrijeme unosa kofeina i njihovo emocionalno stanje.

Rezultati su pokazali da je "povezanost između konzumacije kofeina i pozitivnoga emocionalnog afekta bila najjača unutar prvih 2.5 sata nakon buđenja". Manje, ali zamjetno poboljšanje raspoloženja zabilježeno je i kada su sudionici pili kavu 10 do 12.5 sati nakon buđenja, dok vrijeme konzumacije nije utjecalo na eventualne negativne učinke kave.

Jutro je ključno i za druge zdravstvene prednosti

Ovo nije jedino istraživanje koje ističe prednosti jutarnjega ispijanja kave. Rad objavljen u časopisu European Heart Journal otkrio je da su ljubitelji jutarnje kave imali 16 posto manju vjerojatnost da će umrijeti od bilo kojega uzroka i 31 posto manju vjerojatnost od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima, u usporedbi s onima koji kavu ne piju.

Zanimljivo je da su osobe koje su pile kavu tijekom cijeloga dana imale jednak rizik kao i oni koji je uopće nisu konzumirali.

U uvodniku koji je pratio rad, profesor Thomas F. Lüscher istaknuo je da "općenito, moramo prihvatiti sada značajne dokaze da je pijenje kave, posebno u jutarnjim satima, vjerojatno zdravo." Njegov zaključak je jasan: "pijte svoju kavu, ali učinite to ujutro".