AMERIČKO udruženje za zdravlje srca preporučuje odraslima najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti ili 75 minuta intenzivnijeg vježbanja tjedno. Tijekom pandemije covida-19 The New York Times je objavio da je vježbanje postalo svojevrsna zamjena za putovanja, CNET je podsjetio čitatelje da može pomoći u jačanju mentalnog zdravlja, a centri za kontrolu i prevenciju bolesti predložili su socijalno distancirane aktivnosti.

Postoje stotine vježbi, a neke ljudima nikad neće dosaditi. 

"Kad biste do kraja života mogli raditi samo jednu vježbu, koja bi to bila?" upitao je portal The List svoje čitatelje i skupio više od 32 tisuće glasova. 

Čučnjeve je odabralo 42 posto sudionika. Ova vježba jača i učvršćuje cijelo tijelo, sagorijeva hrpu kalorija i povećava ukupnu snagu i pokretljivost. 

Za trbušnjake je svoj glas dalo 21 posto ispitanika, dok je sklekove odabralo njih 16 posto. 

Među odgovorima su se našli i hodanje, joga, plivanje, ples i dizanje utega.