OSJEĆAJ da smo stalno bolesni može značajno utjecati na svakodnevni život, od posla do druženja i obiteljskih aktivnosti. Iako ne postoji stroga medicinska definicija toga koliko je bolesti "previše", učestale infekcije mogu biti znak da se imunosni sustav suočava s određenim izazovom. Imunolog dr. Dushyant Viswanathan ističe da uzrok ponekad treba tražiti na neočekivanom mjestu.

Kod pacijenata koji mu se žale da su često bolesni, Viswanathan prvo provjerava zdravlje crijeva. "Prvo pitanje koje im postavljam je: Kakvo je zdravlje vaših crijeva?", kaže liječnik za Parade. Objašnjava da narušeni crijevni mikrobiom zaslužuje pozornost jer ima važnu ulogu u zdravlju crijeva i funkcioniranju imunosnog sustava.

Crijeva imaju važnu ulogu u imunitetu

Crijevni mikrobiom čine bilijuni mikroorganizama, uključujući korisne i štetne bakterije. Te bakterije pomažu imunosnom sustavu procijeniti zahtijeva li određena prijetnja snažnu reakciju. Viswanathan crijeva uspoređuje s poligonom za obuku, a imunosni sustav s vojskom, pa promjene crijevnih bakterija mogu utjecati na njegov rad.

Ipak, narušeno zdravlje crijeva nije jedini mogući razlog čestih bolesti. Viswanathan navodi da ulogu mogu imati stres i prehrana, a u rijetkim slučajevima i nasljedni čimbenici koji se obično prepoznaju još u djetinjstvu. Ako osoba ima osjećaj da je neprestano bolesna i to joj ometa svakodnevni život, preporučuje razgovor s liječnikom.

Za zdravlje crijeva i imuniteta Viswanathan posebno izdvaja kvalitetan san, odgovarajuću prehranu i redovitu probavu. Preporučuje raznovrsne izvore vlakana poput mahunarki, voća i povrća te probiotičke namirnice poput grčkog jogurta. S druge strane, upozorava da prerađena hrana, premalo vlakana, kasni obroci te česta uporaba antibiotika ili više različitih lijekova mogu negativno utjecati na crijevne bakterije.