Foto: Instagram

ONA će vas napuhati pa možda danas nećete moći stati u omiljene traperice, koje su vam do jučer stajale kao salivene.

1. Mlijeko i mliječni proizvodi

Prvi na listi osumnjičenih za nadutost su upravo ovi proizvodi, koji vas mogu prilično napuhati i izazvati probleme s probavom.

2. Škrob

Ako redovno konzumirate hranu bogatu škrobom, kao što su pšenica, ječam i raž, koja sadrži velike količine fruktana koji uzrokuje nadutost, znate zašto ne možete stati u omiljeni par traperica. Prebacite se na zob, kukuruz, rižu ili krumpir, koji će zadovoljiti vašu potrebu za škrobom, ali imaju daleko manje fruktana.

3. Umjetni zaslađivači

Oni ne samo da mogu biti opasni po vaše zdravlje, već vaš trbuh mogu pretvoriti u balon, a tu mislimo i na žvakaće gume.

4. Voće

Voće je, bez sumnje, zdravo i potrebno vašoj svakodnevnoj prehrani, no i ono može biti okidač za nadutost, zbog velikih količina glukoze i fruktoze koje neki ljudi ne podnose. Provjerite s kojim voćem imate problema te ga zamijenite nekim drugim, npr. jabuke grejpom ili drugim citrusima te bobičastim voćem, koje je odlično u borbi protiv nadutosti.