ZDRAVLJE, nažalost, nije u potpunosti pod našom kontrolom – genetika i starost povećavaju rizik od određenih kroničnih bolesti poput srčanih problema i raka dojke. Međutim, to ne znači da treba odustati. Ginekologinja dr. Sherry Ross ističe da stil života također ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.

"Naš stil života izravno utječe na naše opće zdravlje. Zdrave navike poput uravnotežene prehrane, tjelovježbe, dovoljno sna i smanjenja stresa pomažu u prevenciji bolesti", istaknula je za Parade.

Posebno naglašava važnost jedne navike za žene iznad 50 godina - odlazak na redovite liječničke preglede.

"Žene ne bi trebale preskakati godišnje preglede, uključujući mamografije, preglede dojki i preglede zdjelice", kaže dr. Ross. Ovi pregledi omogućuju rano otkrivanje problema poput raka dojke ili komplikacija povezanih s menopauzom. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), mamografije smanjuju rizik od smrtnosti od raka dojke za 22 posto, no mnoge žene preskaču ove preglede zbog financijskih ili drugih prepreka.

Uz redovite preglede, usvajanje zdravih navika ključno je za očuvanje zdravlja

Društveni stavovi prema starenju dodatno otežavaju situaciju. "Žene iznad 50 godina često ne prihvaćaju starenje", upozorava ginekologinja. Ona ističe kako je važno razbiti taj obrazac i shvatiti važnost redovitih pregleda te otvorenog razgovora o problemima poput menopauze, seksualnog zdravlja i zdravlja dojki koji su često nedovoljno priznati.

Kako bi žene starije od 50 godina održale zdravlje, dr. Ross savjetuje planiranje pregleda oko važnih datuma, poput rođendana, te upoznavanje s obiteljskom poviješću bolesti. "Poznavanje obiteljskih povijesti bolesti omogućuje traženje svih potrebnih pregleda", navodi, potičući žene da aktivno upravljaju svojim zdravljem.

Uz redovite preglede, usvajanje zdravih navika ključno je za očuvanje zdravlja. Dr. Ross preporučuje prehranu bogatu biljnim namirnicama, redovitu tjelovježbu, dovoljno sna i smanjenje unosa alkohola.

"Vrijeme je da žene prigrle starenje otvoreno i bez srama", zaključila je ginekologinja.