Fitness juhica od rajčice koja će vas zasititi i okrijepiti
Foto: 123RF
DONOSIMO recept koji neka vam baš uvijek bude pri ruci.
Potrebni sastojci:
1 kg rajčice
1 luk
1 glavica češnjaka
1 žlica koncentrata rajčice
2 šalice povrtne juhe dobivene od kocke
nekoliko listova svježeg bosiljka
6 tankih kriški tostiranog kruha
Mozzarella.
Priprema:
1. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.
2. Rajčice prerežite na pola, luk na kriške te ih posložite na pleh koji ste prethodno malo namastili uljem. Zatim luk i rajčice također prelijte s malo ulja i začinite s malo soli i papra.
3. Češnjak zamotajte u foliju i stavite na pleh.
4. Sve pecite 55 minuta, a pećnicu nakon toga ostavite da i dalje radi.
5. Češnjak prvo izvadite iz folije, odvojite na češnjeve i usitnite.
6. Rajčicu, luk i češnjak ubacite u blender te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
7. Smjesu izlijte u posudu i dodajte povrtnu juhu, a zatim kuhajte nekoliko minuta.
8. Prvo dodajte bosiljak, a zatim maknite s vatre.
9. Vrijeme je za bruschette koje ćete poslužiti uz juhicu. Na prženi tost stavite mozzarellu i sve stavite u pećnicu dok se ona ne otopi. Na vrh dodajte bosiljak i malo maslinovog ulja.
Dobar tek i uživajte u obroku od malo kalorija.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
VIDEO Poduzetnica otvoreno o borbi s debljinom "Želja za hranom nekad je prejaka"
Imate deset sitnih poslova koji oduzimaju vrijeme? Krenite ovim redom
Učenici sve više pitaju za zdraviju hranu. Ove škole znaju kako
Imate li problem sa zatvaranjem prozora? Test s papirom od pola minute može pomoći
VIDEO Što biste danas poručili sebi iz školskih dana?
VIDEO Ova škola ima top opremu. Kako su došli do nje?
Gotovo pola kuhinje u jednom uređaju za manje od 100 eura. Testirali smo ga
Imate li ovakve kvržice po rukama i nogama? Nije ih se lako riješiti, ali moguće je
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
VIDEO Poduzetnica otvoreno o borbi s debljinom "Želja za hranom nekad je prejaka"
Imate deset sitnih poslova koji oduzimaju vrijeme? Krenite ovim redom
Učenici sve više pitaju za zdraviju hranu. Ove škole znaju kako
Imate li problem sa zatvaranjem prozora? Test s papirom od pola minute može pomoći
VIDEO Što biste danas poručili sebi iz školskih dana?
VIDEO Ova škola ima top opremu. Kako su došli do nje?
Gotovo pola kuhinje u jednom uređaju za manje od 100 eura. Testirali smo ga