EKSTREMNA verzija povremenog posta, poznata kao prakticiranje jednog obroka dnevno (OMAD dijeta), izaziva brojne rasprave. Stručnjaci se slažu da je riječ o nezdravom i neodrživom načinu gubitka kilograma i da je nemoguće jednim obrokom unijeti sve potrebne hranjive sastojke.

Ova dijeta je verzija gladovanja koja, osim na kilograme, utječe i na promjene raspoloženja, gubitak mišićne mase, poremećaj razine hormona, a kod žena je moguć i poremećaj menstrualnog ciklusa.

Također, OMAD dijeta je poznata po svojim strogim pravilima. Osim što smijete pojesti samo jedan obrok dnevno, možete jesti isključivo u periodu od četiri sata koji odaberete, a vaše jelo ne bi trebalo biti veće od otprilike osam centimetara. Neki zagovornici ovog posta tvrde da možete jesti bilo što, dok drugi sugeriraju da i dalje konzumirate isključivo zdrave namirnice.

Unatoč svemu tome, ovaj način prehrane sve je popularniji, a fitness bloger Joe Delaney odlučio je provjeriti zašto je to tako pa je tijekom tjedan dana jeo samo jedan obrok dnevno.

"Mislim da je to grozna ideja", rekao je na početku, ali se odvažio na ovo kratko istraživanje.

Činilo se kao da se jako dobro snašao. Jeo je jednom dnevno i tim obrokom unosio oko 2500 kalorija, ali ubrzo je shvatio da mu to nije dovoljno, a protiv večernjih napadaja gladi se bori odlaskom na spavanje. Kako je istaknuo, najveći nedostatak ovakve prehrane je to da ne jede raznoliko. No i zbog mnogih drugih stvari ne bi nikome preporučio ovakvu dijetu.

"Nije dobra", kaže i dodaje da ne može navesti niti jednu dobru stvar - nije osjetio veću koncentraciju ili mentalnu oštrinu, a iako se trudio da ne razmišlja o hrani, većinom je bio frustriran zbog toga što je bio gladan.

"Mislim da je ta dijeta sr*nje", zaključio je i dodao kako smatra da ova dijeta služi isključivo vježbanju samokontrole, ali i da postoje mnogi drugi, puno bolji načini za vježbanje toga.