index.hr index.hr

Evo koje bismo nevjerojatne dobrobiti mogli iskusiti ako redovito počnemo plivati

Index Fit
10:29, 08. svibnja 2023.
Evo koje bismo nevjerojatne dobrobiti mogli iskusiti ako redovito počnemo plivati
Foto: Pexels

MOŽDA ste čuli da stručnjaci odraslima preporučuju 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aktivnosti svaki tjedan. Plivanje je odličan način za rad cijelog tijela i kardiovaskularnog sustava, a samo jedan sat vremena plivanja sagorijeva gotovo jednako kalorija kao i trčanje, donosi Healthline.

Kako objašnjavaju stručnjaci, postoji mnoštvo prednosti koje donosi uključivanje plivanja u svakodnevnu rutinu. Te dobrobiti podrazumijevaju:

  • povećanje broja otkucaja srca
  • toniziranje mišića
  • veću snagu i izdržljivost
  • smanjenje rizika od prerane smrti
  • snižavanje krvnog tlaka
  • kontroliranje šećera u krvi
  • ublažavanje simptoma artritisa
  • brži oporavak od ozljeda
  • smanjenje bolova
  • mršavljenje
  • bolju kvalitetu sna
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara