TOPLI biljni napitci ne mogu u potpunosti riješiti probleme s bolovima u trbuhu, ali određene biljke sadrže sastojke koji opuštaju glatke mišiće probavnog sustava, smanjuju grčeve i umiruju nadraženu sluznicu. Posebno pomažu kada su grčevi praćeni nadutošću, mučninom ili menstrualnim tegobama. Ključno je znati koje biljke odabrati i kada biti oprezan.

Paprena metvica

Paprena metvica sadrži mentol i druge spojeve koji djeluju spazmolitički na glatku muskulaturu crijeva. Meta-analize pokazuju da enterički obložene kapsule ulja paprene metvice ublažavaju bol i simptome sindroma iritabilnog crijeva u odnosu na placebo. To objašnjava zašto mnogima pomaže i čaj od metvice kod blažih probavnih tegoba. Ipak, osobe s refluksnom bolešću jednjaka često primjećuju pogoršanje žgaravice pa im se preporučuje odabrati druge biljne napitke.

Kamilica

Kamilica sadrži flavonoide i spiroetere s blagim protuupalnim i spazmolitičkim djelovanjem. Pregledi kliničkih istraživanja pokazuju da pripravci kamilice mogu ublažiti menstrualne grčeve, a dio učinka pripisuje se opuštanju glatke muskulature i modulaciji boli. Zato je čaj od kamilice čest prvi izbor kod abdominalnih grčeva. Osobe koje uzimaju varfarin ili sedative trebaju biti oprezne zbog mogućih interakcija.

Đumbir

Đumbir je poznat po učinku protiv mučnine, ali sustavni pregledi i klinička ispitivanja pokazali su i smanjenje bolova kod menstrualnih grčeva. Time se potvrđuje njegov blagi analgetski i spazmolitički učinak. Posebno je koristan kada grčeve prate mučnina te težine u želucu. Osobe koje uzimaju antikoagulanse ili imaju poremećaje zgrušavanja trebaju se držati umjerenih količina i savjetovati s liječnikom.

Matičnjak

Matičnjak se često koristi kod funkcionalnih probavnih smetnji, napetosti i blagih teškoća sa spavanjem. Pregledi navode blago sedativno i antispazmodično djelovanje, što ga čini dobrim izborom kada su grčevi povezani sa stresom i nervozom. Uobičajene doze čaja dobro se podnose, a nuspojave su rijetke.

Kada je najbolje biti čaj i što ako ne pomaže?

Za većinu biljnih čajeva dovoljna je šalica tople infuzije, pijena polako tijekom dana. Metvica i komorač najbolje djeluju između obroka, kamilica i matičnjak predvečer ili prije spavanja, dok je đumbir najkorisniji kod mučnine. 

Biljni čajevi mogu pomoći kod blagih i prolaznih grčeva. No ako bolovi postanu jaki ili su praćeni povišenom temperaturom, krvlju u stolici, stalnim povraćanjem, neobjašnjivim gubitkom težine ili bolovima u donjem desnom dijelu trbuha, potreban je liječnički pregled.

Ako uzimate kroničnu terapiju, posebno antikoagulanse, antacide ili lijekove za želučanu kiselinu, provjerite moguće interakcije, primjerice s kamilicom ili metvicom. U trudnoći i tijekom dojenja budite posebno oprezni s komoračem i koncentriranim biljnim pripravcima.