index.hr index.hr

Arnold Schwarzenegger kune se u ovaj 10-minutni trening za cijelo tijelo

Index Fit
19:29, 05. listopada 2023.
Arnold Schwarzenegger kune se u ovaj 10-minutni trening za cijelo tijelo
Foto: Instagram

KADA promišljaju o treningu snagatora poput Arnolda Schwarzeneggera, mnogi zamišljaju teške utege te puno ponavljanja i serija. No on je u svom najnovijem newsletteru podijelio nešto drugačiju rutinu. On radi vježbe s bućicama, ali s više ponavljanja.

"Tako dobivam intenzivan trening koji pumpa mišiće i nudi kardio prednosti", napisao je.

Za njegov trening trebat će vam par bučica, a ako ih nemate, možete koristiti bocu vode ili girje. Radi se o pet vježbi i kod svake je ključno napraviti što više ponavljanja u 30 sekundi. Nakon što završite s jednom vježbom, odmorite se 30 sekundi, a zatim prijeđite na sljedeću. Odradite barem dva kruga vježbi.

Vježbe su:

  • iskoraci s bučicama
  • potisak na prsa s bučicama
  • veslanje u pretklonu s bućicama
  • čučnjevi s bučicama
  • zgib s bučicama.

Uz ovaj trening tri do četiri puta tjedno i hranjivu i uravnoteženu prehranu sigurno ćete primijetiti rezultate na tijelu.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara