PREMA dr.sc. Sereni Sabatini, glavnoj autorici studije koja je provedena na Sveučilištu Exeter, loša kvaliteta sna povezana je s negativnijim osjećajima vezanima za starenje. Međutim, primijećeno je i da liječenje problema sa spavanjem može promijeniti tu negativnu percepciju, piše Healthline.

Loš san povezan s negativnim stavovima o starenju

U studiju su bile uključene 4482 osobe u dobi od 50 i više godina, a svi sudionici također su prethodno sudjelovali u još jednoj studiji, pod nazivom Protect. Cilj studije Protect je naučiti što štiti kognitivno zdravlje ljudi tijekom starenja.

Nova studija nastala je zato što se tijekom Protecta primijetilo da mnogi ljudi komentiraju kvalitetu sna i način na koji to utječe na to kako se osjećaju.

Loš san može utjecati na fizičko, mentalno i kognitivno zdravlje

Stručnjaci kažu da loše spavanje ne samo da čini da se osjećate negativnije u pogledu starenja već može imati i stvarne posljedice na vaše zdravlje.

Dr. sc. Stephanie Griggs, docentica u školi za medicinske sestre Frances Payne Bolton i nastavna suradnica u Schubert Centru za dječje studije na Sveučilištu Case Western Reserve, rekla je da se tijekom spavanja krećemo kroz faze brzog kretanja očiju (REM) i sporijeg kretanja očiju (NREM).

"Ovi procesi i faze spavanja bitni su kako bi nam pomogli da se obnovimo, oporavimo od bolesti, popravimo svoje tijelo, konsolidiramo svoja sjećanja i reguliramo naše emocije, između ostalog", rekla je.

Cristiano Guarana, docent menadžmenta i poduzetništva na Poslovnoj školi Kelley Sveučilišta Indiana, dodatno je objasnio da loš san može otežati proces razmišljanja.

"Nedostatak sna smanjuje povezanost između amigdale i prefrontalnog korteksa mozga", rekao je.

"Općenito, ti su dijelovi mozga odgovorni za kontrolu naših spontanih reakcija i obradu relevantnih informacija. Na primjer, osobe lišene sna imaju propuste u pažnji, donose loše odluke, sudjeluju u neetičkom ponašanju i loše reguliraju negativne emocije", rekao je.

"Zapravo, kada pojedinci ne spavaju dovoljno, manje su sposobni za obradu informacija", zaključio je.