Kako učvrstiti tijelo dok gledate TV?
Foto: ToneItUp Instagram
TV JE PRIMAMLJIV čak i najvitkijim osobama – Katrina Scott i Karena Dawn, poznate blogerice koje stoje iza imena Tone It Up! predstavljaju na koje sve načine možete iskoristiti ljubav prema vašem kauču za vrijeme omiljenih emisija ili serija, a da pritom imate vitku liniju.
Isprobajte ove vježbe u dnevnoj sobi. Svaku vježbu izvodite 10 do 15 puta na svakoj strani, a zatim ponovite sve vježbe barem dvaput.
1. Nožna ekstenzija
– područja koja zahvaća: gluteus i kvadriceps.
2. Jednonožni dips
– područja koja zahvaća: triceps, te prednji i stražnji dio ramena.
3. Sjedeći twist
– područja koja zahvaća: trbušni mišići i kvadriceps.
4. Odnoženje u ležanju
– područja koja zahvaća: gluteus i vanjski dio bedara.
5. Odnoženje savijenih koljena
– područja koja zahvaća: unutarnji i vanjski dio bedara.
6. Jednonožni čučanj
– područja koja zahvaća: kvadriceps, ložu i gluteus.
7. Hodanje u uporu
– područja koja zahvaća: trup, ruke i noge.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
