index.hr index.hr

9 vrlo značajnih razloga zašto biste svakodnevno trebali trčati

I. Ri
13:05, 14. travnja 2016.
9 vrlo značajnih razloga zašto biste svakodnevno trebali trčati
Foto: Pinterest, 123rf

STARI Grci znali su govoriti: "Ako želite  biti snažni - trčite. Ako želiš biti lijepi - trčite. Ako želiš biti pametni - trčite.".

Tijekom vremena ispostavilo se kako su zaista bili u pravu. 
 
Trčanje je gotovo pa besplatno, u svakom slučaju jedan od sportova koji zahtijeva minimalna ulaganja. Sve što vam je zaista potrebno jesu adekvatne sportske tenisice. 


Trčanje je aktivnost kod koje se napredak, kako u fizičkom, tako i u psihičkom segmentu, gotovo svakodnevno može uočiti. 
 
Ovim putem osvrnut ćemo se na 9 razloga zbog kojih biste trebali zavoljeti i redovito prakticirati ovu fizičku aktivnost. 
 
1. Trčanje osnažuje vaše srce te povećava broj kapilara te broj crvenih krvnih stanica. 
 
2. Snažniji srčani mišić omogućuje dotok većih količina krvi u stanice vaših mišića.

Sva tkiva i organi u tijelu dobivaju veće količine kisika te hranjivih tvari. 
 
3. Znojenjem za vrijeme trčanja izbacit ćete štetne tvari i toksine koje je vaše tijelo nakupilo tijekom dana.
 
4. Za vrijeme izvođenja fizičke aktivnosti u tijelu se luči hormon endorfin.

Kada je koncentracija endorfina u krvi povećana stvara se osjećaj zadovoljstva i euforije te se zbog navedenoga ovaj hormon s razlogom naziva hormonom sreće.
 
5. Veći dotok kisika do stanica mozga pospješuje njegovu aktivnost te se nerijetko upravo za vrijeme trčanja pojedinci dolaze do, tako zvanih, briljantnih ideja.
 
6. Redovitim trčanjem ojačava se imunitet organizma iz razloga povećanja broja krvnih stanica te razine hemoglobina u krvi.

Trčanjem se također smanjuje razina šećera u krvi te osjećaj gladi.
 
7. Trčanje nije određeno za određeni dio dana.

Trčanjem ujutro možete razbuditi vaš organizam, a trčanjem tijekom dana ga relaksirati. Nadalje, trčanjem u večernjim satima možete spriječiti pojavu nesanice. 
 
8. Trčanjem se regeneriraju stanice jetre.
 
9. Trčanje ima pozitivan učinak na koštano - mišićni sustav.

Osobama starije životne dobi trčanje može pomoći u sprječavanju pojave osteoartritisa. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara