index.hr index.hr

5 razloga zašto biste trebali spavati goli!

I. Ri
09:00, 30. ožujka 2016.
5 razloga zašto biste trebali spavati goli!
Foto: 123rf

SPAVANJE je neophodna aktivnost svakog ljudskog bića.

Kvalitetan odmor nužan je za održavanje adekvatnog zdravstvenog stanja organizma.

Postoje mnoge smjernice koje upućuju na koji je način spavati najadekvatnije.

Odraslim osobama preporučuje se od 6 do 8 sati spavanja na dan, odnosno noć.

Nedostatak sna utječe na raspoloženje, obavljanje radnih aktivnosti te sklonost ozljedama. 
 
Ovim putem osvrnut ćemo se na razloge zbog kojih je poželjno da spavate goli. 



1. razlog: Udobnost

Da se kvalitetno odmorite ništa vas ne bi trebalo sputavati.

Usko donje rublje, ili pak preširoke pidžame, mogu uzrokovati nelagodu te vas ometati u snu i u trenucima kada toga uopće niste svjesni. 

2. razlog: Manje obaveza u periodu kada ste budni

Ukoliko za spavanje ne koristite donje rublje, potkošulje, ili pak pidžame, tijekom dana iste nećete trebati prati.

Nadalje, dugoročno gledano, uštedjet ćete i vrijeme potrebno za njihovu kupnju. 
 
3. razlog: Poboljšava kvalitetu kože
 
Koža vašeg tijela, a osobito koža na intimnim područjima koja su tijekom cijeloga dana, čak i ljetnim mjesecima, prekrivena i s po nekoliko slojeva odjeće, napokon će moći nesmetano "disati". 

4. razlog: Regulacija kortizola

Dok spavate goli održavate tjelesnu temperaturu u optimalnom rasponu.

Ukoliko se vaše tijelo tijekom spavanja pregrije tendencija je da razine kortizola u vašem tijelu ostanu na visokom nivou, a što može dovesti, između ostaloga, do pojave anksioznosti te debljanja. 
 

5. razlog: Regulacija hormona rasta i melatonina
 
Ukoliko spavate goli vaša tjelesna temperatura bit će adekvatna za regulaciju hormona rasta te melatonina, a što će dovesti do usporavanja procesa starenja, ali i adekvatnog zdravlja vašeg organizma. 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara