index.hr index.hr

5 najboljih vježbi koje će vam pomoći da izgradite mišiće na rukama

Index Fit
18:00, 08. prosinca 2023.
5 najboljih vježbi koje će vam pomoći da izgradite mišiće na rukama
Foto: Pexels

SAN VELIKOG broja muškaraca, a i poneke žene, imati je snažne i definirane mišiće ruku. I sasvim je u redu ako vam je estetika glavni motiv da počnete vježbati. Ipak, važno je znati da ozbiljni vježbači ne zanemaruju nijednu mišićnu skupinu i da vježbanje isključivo gornjeg ili donjeg dijela tijela može biti kontraproduktivno i dovesti do preopterećenosti.

Ovdje se ipak fokusiramo na mišiće ruku, a vježbe u nastavku pomoći će vam da dođete do željene forme. 

1. Biceps pregib

2. Hammer biceps pregib

3. Zgib

4. Sklek

5. Propadanje na klupi

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara