SAM Smith, engleski pjevač i tekstopisac, dobitnik prestižnih glazbenih nagrada koje dodjeljuje Brit Award, iza sebe ima još jedna značajni uspjeh.
 

Prije nešto više od godinu dana Sam Smith se, na njegovom Instagram profilu, pohvalio gubitkom čak 6.35 kg.

Za izgubiti toliko kilograma bilo mu je potrebno samo 14 dana.
 

Ove godine predlažemo da se, ukoliko je potrebno, motivirate njegovim uspjehom. 
 

Nadalje, predlažemo i da prihvatite savjete Amelije Freer, a koja je, prema riječima Sama, zaslužna za njegovo uspješno mršavljenje. 
 

 Amelia Freer prehrambena je terapeutkinja s više od 31.500 pratitelja na Instagramu. 
 

Amelin moto je da je za gubitak kilograma potrebno konzumirati kvalitetnu prehranu, a koja podrazumijeva zdrave masti, proteine i veliku količinu vlakana. 
 

Svima koji žele smršaviti Amalia savjetuje konzumaciju kokosovog i maslinovog ulja, supstituta mliječnim proizvodima, a koji su načinjeni od orašastih plodova te sjemenki, nemasnog mesa te konzumaciju velike količinu lisnatog povrća. Nadalje, ona preporučuje i konzumaciju začina poput cimeta i čilija. 
 

Amalija prakticira i pojedinačnu, personaliziranu izradu dijetalnih programa prehrane.
 

Svojim klijentima Amalija ponekad savjetuje i odlaske na psihoterapije, naravno, ukoliko otkrije da su problemi vezani uz prehranu rezultati emocionalnih poteškoća pojedinaca. 
 

Naravno, kako bi gubitak kilograma bio adekvatan potrebno je i redovito izvoditi određenu fizičku aktivnost.

Neka vam fotografija objavljenja na Samovom Instagram profilu bude dodatan izvor motivacije za redovito izvođenje fizičkih aktivnosti.