VOLIŠ jogu i želiš isprobati nešto novo i zabavno? Trenerica Heidi Kristoffer u nekoliko je lakih koraka objasnila kako napraviti stoj na rukama.

 

Sve što ti treba je podloga za vježbanje koja će olakšati izvedbu i spriječiti klizanje. Bitno je tijekom cijele poze imati čvrstu, zategnutu jezgru tijela koja održava ravnotežu cijelog tijela. Kako ne bi došlo do ozljede i kako bi lakše došli do željenog stoja, treba se dobro zagrijati. Preporučuje se izvoditi stoj pred kraj uobičajenog treninga joge.

 

Pokreni video, prati upute trenerice Heidi i zadivi svih oko sebe!