SJEĆATE li se čarolije Božića iz djetinjstva - pisanja pisama Djedu Božićnjaku, iščekivanja darova ispod bora i uzbuđenja na božićno jutro? Mnogi od nas provedu ostatak života pokušavajući ponovno stvoriti taj osjećaj, no kao odraslima to rijetko polazi za rukom. Postavlja se pitanje je li se Božić promijenio ili smo se promijenili mi i je li osjećaj koji nam nedostaje zapravo samo nostalgija.

Psihologinja Katie Carhart za Newsweek objašnjava da odrasli Božić doživljavaju drugačije jer, umjesto da samo uživaju u radosti, oni je moraju "stvarati". Kao djetetu, ističe, blagdanski ručak jednostavno se pojavi na stolu, a darovi se magično pojavljuju ispod drvca. Sve to "djeluje čarobno, jer niste bili upućeni u ništa što se događalo iza kulisa".

Kao odrasli, "iznenada smo odgovorni za stvaranje čarolije i nastavak tradicija", kaže Carhart. To uključuje sate kuhanja, kupovinu i zamatanje darova do kasno u noć, a sve to uz uobičajene svakodnevne obveze, što "dolazi s pritiskom, visokim očekivanjima i stresom". S time se slaže i psihologinja Meghan Marcum, koja dodaje da je za djecu ovo razdoblje "prepuno novosti i iščekivanja", dok odrasli "nose logistiku".

Moć nostalgije i promjene u mozgu

Stručnjaci se slažu da velik dio onoga što nam nedostaje zapravo jest nostalgija. "Ne nedostaje nam uvijek sam Božić toliko koliko nam nedostaje kako se osjećao kad je život bio jednostavniji i nismo bili odgovorni za njegovo ostvarenje", pojašnjava Marcum.

Terapeutkinja Krista Walker opisuje nostalgiju kao "snažno" emocionalno stanje, "mješavinu privrženosti i čežnje" koja se lako veže uz Božić. Ipak, ističe da se i sam blagdan promijenio. "Božić je na neki način drugačiji", rekla je. "Postao je komercijaliziraniji, što može dodati stres."

Osim toga, važnu ulogu igra i razvoj mozga. "Kao djeci, blagdani su nam bili noviji. Kako starimo, više se ne susrećemo s stvarima povezanim s Božićem po prvi put. Jednostavno je manje novo", kaže Walker. To dovodi do slabijeg otpuštanja dopamina, hormona sreće. "Dakle, postoji slabiji dopaminski odgovor na Božić. Naši se mozgovi prilagođavaju osjećaju Božića."

Pritisak i stres uobičajeni su dio blagdana

Osjećaj stresa tijekom blagdana vrlo je čest. Nedavno istraživanje američke tvrtke za mentalno zdravlje LifeStance Health pokazalo je da 75 posto ispitanika planirana blagdanska okupljanja doživljava kao obvezu, a ne kao nešto čemu se vesele. Financijski pritisak, iscrpljenost i socijalna anksioznost glavni su razlozi zbog kojih bi radije ostali kod kuće.

Istraživanje je također otkrilo da 69 posto ispitanika osjeća pritisak da tijekom blagdana izgledaju sretnije nego što jesu, pri čemu je taj pritisak posebno izražen kod milenijalaca (34 posto) i generacije Z (35 posto).

Kako ipak pronaći čaroliju?

Dobra vijest je da božićni osjećaj nije nestao, samo se drugačije manifestira u odrasloj dobi, tvrdi Marcum. "Vjerojatnije je da će proizaći iz malih, namjernih trenutaka povezanosti, odmora i realističnih rituala, nego iz pokušaja ponovnog stvaranja dječje verzije blagdana", savjetuje ona.

Carhart se slaže i predlaže da razmislite o stvarima koje su vam kao djetetu najviše značile - bilo da je riječ o pečenju kolača, gledanju određenog filma ili posebnom jelu. Zatim "usporite" i "dajte tim stvarima prioritet tijekom sezone".

Također potiče ljude da "postave granice" i ne osjećaju obvezu "prisustvovati svakom društvenom događaju, ispuniti svaku blagdansku stavku s popisa želja ili napraviti svih šest tradicionalnih predjela vaše obitelji. Postavljanje granica pomaže u smanjenju izgaranja i ogorčenosti kasnije".