19 načina na koje ste danas već sabotirali vlastiti metabolizam
VAŠ METABOLIZAM funkcionira poput vatre koja sagorijeva masti čak i kada samo sjedite. No što ako slučajno gasite taj plamen?
Mnogi ljudi ne dopuštaju vlastitom metabolizmu da pokaže svoj puni potencijal, a portal Eat This, Not that je izdvojio pogreške kojima ljudi najčešće sabotiraju rad metabolizma:
1. Niste dovoljno spavali
2. Dan ste započeli dehidrirani, odnosno niste popili čašu vode
3. Nepotrebno ste se prepustili stresu
4. Popili ste previše kofeina
5. Niste pojeli voće
6. U vašem domu ili na radnom mjestu je pretoplo
7. Izbjegavali ste ugljikohidrate
8. Izbjegavate orašaste plodove jer mislite da su "previše masni"
9. Niste konzumirali dovoljno proteina
10. Jeli ste premalo
11. Zaboravili ste na vitamin D
12. Preskočili ste konzumaciju kalcija
13. Pojeli ste rafinirane ugljikohidrate
14. Niste konzumirali probiotike
15. Priuštili ste si više slatkiša nego što ste trebali
16. Popili ste previše alkohola
17. Previše ste sjedili
18. Navečer ste pojeli previše kalorija
19. Umjesto stolne soli radije koristite morsku sol, koja nema joda
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati