Foto: 123rf

ZDRAV život i fizička aktivnost imaju niz prednosti u životu svakog čovjeka, a osim mišića koji će biti jači te metabolizma koji će biti bolji, brži i zdraviji, vježbanjem ćete učiniti čuda i za svoju kralježnicu.

Ako patite od bolova u kralježnici ili vas je sjedalački način života poprilično iskrivio, ove će vam vježbe dobro doći da se opet pravilno uspravite te da vam cijeli gornji dio tijela postane jači.

Vježbe smo pronašli na stranicama portala Health.

1. Scarecrow

2. Superman i swimmers

3.  Dumbbell Upright External Rotation

4. Seated T-spine Openers

5. Farmer's Walk 

6. Kettlebell Halo