Foto: Vogue
NE moraš povjerovati u baš sve što čuješ.
1. Potrebno ti je 8 sati sna
Potrebe sna variraju od osobe do osobe, a nekim osobama dovoljno je i manje sati sna, da sljedeće jutro funkcioniraju sasvim dobro. Madonna je jednom davno izjavila kako je njoj potrebno samo 4 sati sna.
2. Kako starimo, trebamo i manje sati sna
Obrasci spavanja mijenjaju se kako starimo, ali količina sna ne. 7-9 sati sna svaku večer, ono je što trebamo i u 20-ima i u 50-ima.
3. Drijemanje je gubljenje vremena
Naprotiv, kratki drijemež tijekom dana, 20-30 minuta, odličan je za vraćanje izgubljene energije i produktivnosti.
4. Možeš nadoknaditi san tijekom vikenda
Jedna noć dužeg sna nego inače, može ti pomoći da se probudiš svježija... Ali samo za prvih 6 sati u danu. Nakon toga, primijetit ćeš da je tvoje vrijeme reakcije deset puta sporije nego inače.
5. Nikad nemoj buditi mjesečara
Zapravo bi to trebala. Suprotno uvriježenom mišljenju, buđenje mjesečara može spasiti njihov život. Naravno, oni će biti dezorijentirani i zapanjeni u početku, ali rizici kojima su izloženi dok mjesečare, su daleko veći od bilo čega drugog.