Foto: 123rf
GRIZENJE noktiju jedna je od dječjih najuobičajenijih navika povezanih s nervozom. To su redom sisanje palca, kopanje nosa, uvrtanje ili povlačenje kose i škrgutanje zubima.
Odrastanje djecu može činiti anksioznima, a napetosti i pritisci roditelja mogu biti neprepoznatljivi. Dijete može umjereno gristi nokte nesvjesno, primjerice dok gleda televiziju, ili kao reakciju na neku specifičnu situaciju, primjerice prije ispita. I vjerojatno će prestati samo od sebe. No postoje i jednostavni načini kako djetetu pomoći prestati gristi nokte. Evo nekoliko savjeta i prijedloga.
Ako i sami grizete nokte, prvo sami morate prekinuti gristi nokte.
S nježnom i kreativnom intervencijom počnite što prije, jer što navika duže traje, to ju je teže prekinuti.
Otkrijte uzrok anksioznosti
Dugoročno, pokušaji sprječavanja ponašanja koje kao roditelji ne možete prihvatiti su u redu.
No ponašanja imaju svoj uzrok i prvo je potrebno otkriti ih. Možda imate ideju što dijete čini anksioznim – preseljenje, razvod, nova škola, nastup, ispit? Potrebno je uložiti poseban napor i kreativnost kako bi dijete progovorilo o svojim brigama.
Ne zanovijetajte, ne kažnjavajte
Dijete vjerojatno grize nokte nesvjesno. Ako samo ne želi prestati, ionako ne možete ništa. S navikama je teško prestati.
Ako se dijete ne ozljeđuje, najviše mu možete pomoći na način da mu redovno i kratko podrezujete nokte i podsjećate ga na redovno pranje ruku. Što manje pažnje tome posvećujete, to će dijete biti manje pod stresom, manja je vjerojatnost da će se ponašanje intenzivirati i lakše će tražiti pomoć.
Kada to želi, pomognite mu
Dijete će možda biti spremno prestati gristi nokte u situaciji kada će je/ga druga djeca zadirkivati. Nakon osvještavanja i verbaliziranja osjećaja vezanih za zadirkivanje i nakon potvrđivanja vaše bezuvjetne ljubavi, spremni ste pomoći djetetu u prekidanju navike grizenja noktiju.
- razgovarajte o navikama vezanim uz nervozu i o mogućnostima prekidanja tih navika i dogovorite se koliko i na koji način ćete biti uključeni
- ohrabrite dijete da osvijesti kada i gdje grize nokte i dogovorite nježni, tihi i tajni signal kojim ćete dijete podsjetiti po potrebi
- u dogovoru s djetetom možete lakirati nokte kako biste otežali grizenje noktiju
- pokušajte dogovoriti neke smirujuće aktivnosti u zamjenu za grizenje noktiju, primjerice držanje igračke ili na dodir ugodnog predmeta, duboko disanje ili neku drugu tehniku opuštanja
- dogovorite i omogućite djetetu kretanje i igru čime će izbaciti višak energije i/ili opuštajuće aktivnosti u kojima koristi ruke
Budite uporni
Trebate i sebe i dijete s vremena na vrijeme podsjetiti da je s navikama teško prestati i da ste na istoj strani. Dogovarajte realne ciljeve i slavite male pobjede. Uzmite si pauzu kada je to potrebno.
Djetetu pružite ljubav i pažnju bez obzira na uspješnost u prekidanju navike grizenja noktiju. Budite uporni. Upornost se na kraju uvijek isplati.