Liječnici dijele devet načina kako prehranom možemo poboljšati izglede za začeće

Foto: Shutterstock

VELIK broj žena danas se bori s otežanim začećem zbog čega su američki stručnjaci pokušali odrediti plan prehrane koji bi im pomogao da lakše i brže postanu majke. Kako objašnjavaju, njihov plan prehrane nastao je na temelju istraživanja Nurses' Health Study o faktorima rizika za razvoj kroničnih bolesti kod žena.

S obzirom na to kako je opće zdravlje organizma svake žene itekako povezano s njezinom razinom plodnosti, stručnjaci i autori studije tvrde da su njihovi savjeti zapravo izravno povezani i s povećanjem šanse za začeće. Ti savjeti prvenstveno podrazumijevaju:

  • izbacivanje trans-masnih kiselina
  • konzumiranje biljnih ulja s nezasićenim mastima
  • unos više proteina biljnog porijekla, a manje životinjskog
  • konzumiranje probavljivih, a ne neprobavljivih ugljikohidrata
  • konzumiranje punomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda
  • korištenje multivitamina koji sadrže folnu kiselinu
  • povećani unos željeza
  • izbjegavanje gaziranih sokova
  • održavanje indeksa tjelesne mase u ravnoteži.
Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.