VELIK broj žena danas se bori s otežanim začećem zbog čega su američki stručnjaci pokušali odrediti plan prehrane koji bi im pomogao da lakše i brže postanu majke. Kako objašnjavaju, njihov plan prehrane nastao je na temelju istraživanja Nurses' Health Study o faktorima rizika za razvoj kroničnih bolesti kod žena.
S obzirom na to kako je opće zdravlje organizma svake žene itekako povezano s njezinom razinom plodnosti, stručnjaci i autori studije tvrde da su njihovi savjeti zapravo izravno povezani i s povećanjem šanse za začeće. Ti savjeti prvenstveno podrazumijevaju:
- izbacivanje trans-masnih kiselina
- konzumiranje biljnih ulja s nezasićenim mastima
- unos više proteina biljnog porijekla, a manje životinjskog
- konzumiranje probavljivih, a ne neprobavljivih ugljikohidrata
- konzumiranje punomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda
- korištenje multivitamina koji sadrže folnu kiselinu
- povećani unos željeza
- izbjegavanje gaziranih sokova
- održavanje indeksa tjelesne mase u ravnoteži.