Foto: Index
PETAK je! Dan za metak! Ako ste malo umorne od ovog sunca i predznaka proljeća, danas slobodno preskočite vježbanje. Sve je na vama kada ćete uzeti svoj zasluženi odmor - danas, sutra ili u nedjelju. Ali ipak imamo jedan savjet - ako ste malo danas li-la - osvježite se - treningom! To uvijek, ali uvijek pali!
I zato neka manjina danas odluči odmarati, a većina neka se zdušno uhvati posla.
Znate sve:
45 sekundi Pulse Squat
15 sekundi odmora
45 sekundi Mountain Climbers
15 sekundi odmora
45 sekundi sklekova na koljenima
15 sekundi odmora
A onda ozbiljno:
45 sekundi Čučanj s udarcima
15 sekundi odmora
45 sekundi Plank s kružnim pokretom nogu
15 sekundi odmora
I još malo ozbiljnije s još "jačim" plankovima - plankovima s krpom!
Plank na dlanovima s povlačenjem nogu.
Napravite seriju od 20 puta.
Plank na dlanovima sa "škaricama".
Također ponovite 20 puta.